Ada banyak sekali jenis body resistant band yang bisa digunakan untuk berbagai gerakan dalam berolahraga. Pita tipis dengan elastisitas yang sangat tinggi ini semakin banyak digunakan karena keefektivitasannya saat digunakan dalam berolahraga. Dengan alat ini, kamu bisa melakukan berbagai macam gerakan yang sangat bervariasi.
Nah, apa saja jenis body resistant band yang bisa digunakan untuk latihan atau berolahraga di rumah?
Therapy Band
Jenis pertama dari resistance band ini bisa digunakan untuk terapi. Bentuk dari therapy band ini berupa pita elastis seperti potongan kain yang memanjang. Alat ini bisa juga disambung dengan therapy band lainnya untuk menyesuaikan panjangnya, dengan cara diikat.
Biasanya alat ini digunakan untuk terapi kaki yang cedera, tangan, bahu, dan lain sebagainya.
Compact Resistant Band
Jenis body resistant band yang satu ini memiliki bentuk seperti tali tambang. Biasanya digunakan lebih dari satu resistance band, sehingga ketika ditarik akan membutuhkan tenaga yang kuat.
Compact resistant band ini digunakan untuk tubuh bagian atas dan bawah. Ada tambahan pegangan di bagian kedua ujungnya.
Fit Loop Band
Jenis yang satu ini bentuknya seperti pita tipis yang melingkar. Jenis resistance band yang satu inilah yang paling populer di antara jenis yang lainnya. Karena penggunaannya yang bisa dilakukan dengan gerakan-gerakan sederhana dan sangat bervariasi.
Ada banyak gerakan yang bisa digunakan dengan fit loop band ini. Seperti squat, deadlift, glute bridge, push up, dan masih banyak lagi gerakan lainnya. Bahkan hampir setiap gerakan sederhana akan lebih maksimal manfaatnya dengan alat ini.
Ring Resistance Band
Jenis resistance band ini memiliki bentuk seperti lingkaran kecil dalam jumlah tertentu. Penggunaan alat ini biasanya untuk melatih tubuh bagian bawah. Lingkaran yang ada pada alat ini bisa digunakan untuk tumpuan kaki.
Pull up Band
Seperti namanya, alat ini bisa digunakan untuk membantu latihan gerakan pull up. Panjang resistance band ini lebih panjang dari tinggi badan. Elastisitas dari band ini digunakan untuk mempermudah dalam melakukan gerakan pull up tersebut.
Itulah 5 jenis body resistant banduntuk berbagai kegunaan yang berbeda-beda. Jadi, pilih salah satu jenis resistance band yang sesuai dengan kebutuhan, sehingga membuat olahraga di rumah semakin lebih bervariasi.
